Nguyên tắc cần nắm rõ để giảm béo hiệu quả

Với nhiều chị em phụ nữ, sau sinh là khoảng thời gian họ dễ bị stress và ám ảnh nhất. Không chỉ suốt cả ngày lẫn đêm chăm bé, nỗi sợ hãi mỡ thừa, béo phì sau khi sinh cũng ám ảnh họ. Tuy nhiên, nhiều chị em phụ nữ đã lấy lại được vóc dáng nhờ nắm rõ các nguyên tắc sau đây khi muốn giảm mỡ bụng sau sinh.

1. Cho con bú có thể giảm béo, giảm cân.

Cho con bú là cách giảm béo giảm cân sau sinh an toàn nhất.

Đây là phương pháp mà nhiều bà mẹ bỉm sữa đã thực hiện và hoàn toàn thành công. Trong quá trình cho bé bú, lượng calo trong cơ thể của người mẹ được đốt cháy hoàn toàn. Như vậy, với phương pháp cho con bú khoa học và đúng cách không chỉ là chăm bé mà còn giúp mẹ giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn.

2.Không nên vội vã và bắt đầu ăn kiêng ngay sau khi vừa sinh em bé.

Hãy đảm bảo cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh trước khi muốn giảm béo giảm cân.

Điều này là hoàn toàn đúng và bạn cần phải nắm rõ lưu ý này. Sau khi sinh, đặc biệt sau khi sinh mổ, cơ thể của người phụ nữ thường giảm đi 2-3 phần sức khỏe ban đầu. Chính vì vậy, hãy đảm bảo rằng vết mổ đã lành hẳn, hết thời gian ở cữ, cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh mới thực hiện phương pháp giảm béo bụng.

3. Chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng cho bé, phù hợp cho mẹ.

Lên kế hoạch thực đơn kho học mỗi giờ cho cơ thể.

Người ta thường nói những người muốn giảm béo bụng không nên ăn sau 18 giờ. Nếu tuân thủ chế độ ăn này, về đêm chị em có thể sẽ phải khổ sở vì đói. Để rồi, chỉ mong đến sáng hôm sau chạy vội xuống bếp và cố ăn cho thật no. Tốt nhất, bạn nên tránh rơi vào những thái cực như thế. Chỉ ăn khi thực sự đói và đủ chất để tối có sữa cho bé bú. Ngoài ra, nên hạn chế ăn các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo. Bổ sung bằng các loại rau củ quả giàu chất xơ,…

4. Đừng chỉ ngồi yên một chỗ, hãy tập thể dục và vận động nhẹ nhàng mỗi ngày.

Tất nhiên, tập thể dục giúp bạn giảm cân, nhưng sau khi đã có một em bé, có thể bạn sẽ không có cả thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, hoạt động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và điều này còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ. Chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà bạn ở là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức“luyện tập” giúp giảm trọng lượng rồi.

5. Luôn giữ tinh thần thoải mái, không stress.

San sẻ việc chăm con sau sinh với chồng và người thân để tránh stress.

Hiện nay, tình trạng bị trầm cảm sau sinh đã diễn ra rất nhiều và nhiều trường hợp còn tồi tệ xảy ra với nhiều chị em phụ nữ. Chính vì vậy, hãy tạo cho mình cảm giác vui vẻ, thoải mái tinh thần. Chia sẻ những điều nhỏ nhặt hàng ngày với chồng hoặc mọi người xung quanh. Không chỉ giúp chống trầm cảm sau sinh, tinh thần thoải mái còn giúp đốt cháy calo trong cơ thể rất nhanh, xúc tiến quá trình trao đổi chất và kiểm soát được mỡ thừa trong cơ thể.

6. Vạch ra nguyên tắc và kỷ luật rõ ràng.

Đặt ra nguyên tắc và nghiêm túc thực hiện các nguyên tắc đã đặt ra.

Bất kể làm gì, bạn cũng nên luôn luôn chăm sóc cơ thể mình. Chính vì vậy. mọi phương pháp giảm béo giảm cân đều phải đặt yếu tố an toàn cho sức khỏe và cơ thể lên hàng đầu. Hãy bắt đầu bằng cách đặt ra các mục tiêu nhỏ. Thực hiện nghiêm túc mỗi ngày. Có thể những ngày đầu, cơ thể chưa quen dần. Tuy nhiên, sau đó hãy tăng cường độ cũng như nghiêm túc thực hiện đều đặn khi đã thực hiện trong thời gian dài.

Giảm cân giảm béo sau sinh thực sự không hề khó như bạn nghĩ. Chỉ cần bạn nắm rõ các nguyên tắc trên, việc đánh tan mỡ thừa, giảm béo giảm cân sau khi sinh chỉ còn là vấn đề về thời gian.

Nếu chị em nào còn đang băn khoăn chưa biết nên giảm béo sau sinh ở đâu hiệu quả thì SkySpa là địa điểm uy tín mà chị em có thể tham khảo. Với công nghệ công nghệ giảm béo Exilis Ultra, là công nghệ giảm béo hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Không cần phẫu thuật, không để lại sẹo, không cần nghỉ dưỡng.

Giảm béo sau sinh hiệu quả tại Skyspa

 Hiệu quả mang lại từ công nghệ Exilis Ultra.

  • Giảm béo hiệu quả

Exilis áp dụng năng lượng tần số vô tuyến đến chiều sâu 1,3cm và phá hủy sự liên kết các mô mỡ đó giúp giảm béo bụng cấp tốc hiệu quả, trong khi vùng da và mô xung quanh không bị tổn thương.

  • Làm căng da giảm nếp nhăn.

Exilis cung cấp năng lượng nhiệt chính xác đến vùng da nơi collagen được tạo ra, kích thích sự trẻ hóa tự nhiên của da từ trong ra ngoài. Trong một lần điều trị duy nhất, da sẽ cảm thấy căng bóng, trông mượt mà hơn và tăng cường sự tự tin.

  • An toàn và hiệu quả

Được sản xuất và thử nghiệm bởi BTL Aesthetics, Inc., Exilis vừa an toàn vừa hiệu quả đối với hầu hết nam giới và phụ nữ, an toàn ngay cả khi được điều trị sau khi sinh, Exilis đã trải qua rất nghiêm ngặt các thử nghiệm lâm sàng để đảm bảo năng lượng được cung cấp cho ra kết quả tốt nhất.

 

Giảm béo bằng công nghệ exilis ultra

Có nên sử dụng công nghệ exilis ultra tại SkySpa?

Hiện nay, Sky Spa cam đoan cung cấp một liệu trình giảm béo hiệu quả và an toàn nhất – áp dụng phương pháp ấn nguyệt massage cùng công nghệ Exilis Utra. Các chị em hoàn toàn có thể an tâm về hiệu quả giảm béo do Sky Spa có cam kết bằng văn bản, hoàn tiền nếu không đạt hiệu quả như mong muốn. Phương pháp này rất phù hợp để giảm béo bụng cho phụ nữ công sở do không cần thời gian nghỉ dưỡng, có thể quay lại với công việc nhanh chóng.

Với những chia sẻ hữu ích trên, Skyspa hy vọng các chị em phụ nữ có thể lựa chọn cho mình một phương pháp giảm béo phù hợp nhé!.